你知道花生的作用与功效有哪些吗？

花生是日常生活中常见的一种食材，或者说是一种很好吃的坚果，很多人都爱吃，既营养又美味。你喜欢吗？你知道吃花生有什么好处吗？花生有哪些功效呢？今天我们来说说花生的作用与功效。

花生的主要作用与功效有一下几点：促进大脑发育、提高记忆力，补钙、补充体力，预防骨质疏松、抗衰老，预防三高，养胃等。

花生富含多种维生素和油脂，并且还含有使凝血时间缩短的物质，能够对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓造血小板的功能，对于多种出血性疾病不但有止血的作用，对人体造血功能还有一定的辅助作用。

花生富含有锌元素、蛋白质、氨基酸，能够促进大脑发育、提高记忆力；并且其富含钙元素，可促进儿童的骨质发育，此外，花生还可以补钙、补充体力，适合学生、脑力劳动者；花生还可以有效的延缓人体过早的衰老，达到预防骨质疏松、抗衰老的作用。

花生富含有大量的亚油酸，可以使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少由于胆固醇在人体中超过正常值而引发的心脑血管疾病，因此，花生适合三高人群食用。

花生含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠消化，预防出现消化不良，因此，能够养胃。

这些就是花生的作用与功效参考资料，你若有不同的看法可以一起交流。

再好的东西都不能过量，虽然花生有很多好处，但含有油脂比较多，肥胖人群不可过多食用，每个人的体质各不同，适合吃的食物也不一样，一定要根据自身实际情况，适量食用花生。